Auf eine professionelle Leistungsdiagnostik sollte vor neuen sportlichen Aktivitäten nicht verzichtet werden. Hier wird anhand des Blutdruck, Puls und Herschlag festgestellt, ab welcher Anforderung der Sportler überlastet ist. Somit kann eine gezielte Trainingsplanung erfolgen und die geforderten Leistungen entsprechen genau der körperlichen Konstitution und Fitness des Sportlers. Beim Besuch im Fitness Studio geht der Trainingsplanung immer eine Leistungsdiagnostik voran und anhand der Leistungen die ohne Überlastung möglich sind, können Trainingseinheiten gezielt auf die sportliche Leistungsfähigkeit abgestimmt werden.
Die Leistungsdiagnostik gibt Aufschluss über den Fitness Zustand eines Sportlers. Da Sportler sich gerne selbst überschätzen und ihrem Körper zu hohe Leistungen abverlangen ist es notwendig, die körperliche Leistungsfähigkeit zu kennen und somit eine Überanstrengung beim Sport zu vermeiden. Eine gezielte Trainingsplanung ist der Fitness angepasst und erhöht sich in dem Maße, wie sich die körperliche Konstitution steigert. Mit konstantem Training wird auch ein minderer Fitness Zustand erhöht und der Trainer kann die Trainingsplanung erneut vornehmen und anhand einer neuen Leistungsdiagnostik feststellen, in welchem Maße die Steigerung der Anforderungen erfolgen kann.
Mit Überanstrengung beim Sport tut man seiner Gesundheit nichts gutes und fordert dem Körper eine Leistung ab, die dieser zu erbringen nicht in der Lage ist. Hier können gesundheitliche Folgen eintreten und die sportliche Leistungsfähigkeit gänzlich mindern. Durch die Leistungsdiagnostik wird eine Überanstrengung verhindert und die Trainingseinheiten können genau auf den Sportler abgestimmt werden. Im professionellen Fitness Studio geht jeder Trainingsplanung eine Leistungsdiagnostik voraus und verschafft dem Personal Trainer einen Überblick zur tatsächlichen Leistungsfähigkeit des Sportlers. Die körperliche Fitness erhöht sich bei konstantem Training dauerhaft und stetig.